每週/不到1次

約1次

2~3次

多於3次

1.油炸食物：如炸雞塊(排)、炸豬排、鹽酥雞

2.香腸、臘肉、熱狗、貢丸

3.豬大腸、豬肚、豬腦、豬皮、雞心

4.全蛋或蛋黃

5.蹄膀、豬排、牛排、牛小排、牛腩

6.絞肉及其製品，如：肉燥、肉丸、漢堡肉、燒賣、水餃、小籠包、魚餃、燕餃、獅子頭

7.秋刀魚、虱目魚、石斑魚、鯖魚、鮭魚

8.油豆腐、麵筋、炸臭豆腐、素火腿、素雞

9.全脂奶、乳酪或漢堡中的起司

10.冰淇淋、奶昔、聖代

11.酥皮或派皮點心，如：蛋塔、月餅、蛋黃酥、咖哩餃、鳳梨酥、太陽餅、蘋果派、南瓜派

12.甜麵包(如：奶酥麵包、菠蘿麵包)、肉鬆麵包、牛角麵包、甜甜圈、蔥油餅、油條、芝麻球、開口笑、麻花、雙胞胎、沙其瑪

13.蛋糕，如：鮮奶油蛋糕、起司蛋糕

14.油炸股類食品，如：洋芋片、蠶豆酥

15.堅果類，如：開心果、瓜子、腰果、花生

16.奶油、蛋黃醬、沙拉醬、花生醬、芝麻醬