美國環保署指出室內空氣污染可能是室外污染濃度的2-5倍，有時甚至到100倍。2013年世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC） 宣布室外空氣污染是癌症死亡的首要環境因素 是第一級致癌物質。現在許多研究皆一一證實，空氣污染與許多疾病相關，包括心血管疾病、腦中風、肺癌、慢性呼吸道阻塞等疾病。
哪些居家行為影響室內空氣品質？
室內空氣污染來源：除了室外空氣污染的影響，主要是家具及建材，以及室內裝修材料。但是保持室內的健康行為仍是重要原因，包括室內有無通風換氣、室內二手煙、清潔打掃習慣、使用家用清潔劑及殺蟲劑…等等。
住家環境中因濕熱及空氣不流通而產生的黴菌及細菌，再加上抽菸、拜拜燒香、點蚊香、廚房油煙、清潔劑、芳香劑等因素，都會製造室內空氣污染，嚴重危害人體健康。而且，大部分廚房的排油煙機，實際上是功能不彰的。再加上每天都有室外污染的空氣進到室內，如果不時常清潔打掃，就會有許多灰塵累積，家中的PM2.5懸浮微粒就會增加。
還有，居家灰塵中的塵蟎及塑化劑，是已知會引起過敏氣喘的原因；而且許多人家中窗戶不打開，家裡或是密閉僅靠空調，造成通風換氣不足，若空調管線沒有定期清掃，所累積的懸浮微粒灰塵，在每次啟動空調時，就容易被吹送出來。
最後，如果家裡的家具及雜物太多。也會累積灰塵、阻礙通風及換氣，許多家具會有甲醛及其他有機化學成分釋出。
家中塑膠類製品及塑膠袋有數十種，室內裝潢及家具，也常有塑膠及塑化劑成分，例如PVC地板、牆壁、及天花板等，尤其需要特別注意。塑膠類產品的塑化劑，並非與塑膠共價健結，而是附著在一起，所以在一段時間後就會慢慢脫落掉下，揮發在空氣中或成為灰塵。人體中測量到的塑化劑許多來自於家中的灰塵及空氣，過去主要是較毒的鄰苯二甲酸酯（DEHP）類塑化劑。
我們過去的研究發現，暴露於較高濃度塑化劑（主要是DEHP）的年輕成年人或青少年，其胰島素阻抗增加，早期動脈硬化增加增厚，而且有部分是經由基因的甲基化修飾造成，也會引起內皮細胞功能失常。由中年人冠心病對照研究發現，冠心病住院中會暴露較高濃度塑化劑，而且主要是DEHP。進一步分析，即使去除住院影響，較高濃度的塑化劑暴露仍然會增加冠心病風險。
為什麼室內空污這麼可怕？
我們過去3年在大台北地區，進行居家室內空氣品質與心血管健康之研究，發現室內24小時二氧化碳平均值如果越高（超過600 ppm），代表室內通風換氣不足，會造成包括懸浮微粒（PM2.5等）、室內揮發性有機化學物質（VOCs）以及多環芳香烴化合物（PAHs）濃度皆會較高，甲醛及一氧化碳也會較高，細菌量也明顯增加。室內會影響空氣品質的行為，最常見的包括抽菸及燒香，燃
燒線香或香菸會產生高濃度的懸浮微粒外，其中的毒性化學物質，皆會嚴重影響室內空氣品質，對人體造成不良影響。2019年我們團隊針對台北的居家油煙，研究發現居家室內環境本來就有相當多的 VOCs 以及PAHs。
VOCs 主要是甲醇，第二的是丙酮，第三是甲苯。廚房油煙產生的少量VOCs，反而變成是微不足道。居家環境的多環芳香烴化合物（PAHs），最多的是占了90%以上的萘Naphthalene），長期慢性暴露過多，已知會與白內障、視網膜出血，以及肺、鼻腔，及呼吸道的慢性發炎有關。所以室內空氣污染真的是無形的病因，但是民眾甚少認知到這點，真的是要重視並加以預防。
如何有效降低室內空污
家中房間的通風及採光，浴室通風或排水不良，甚至房子的座標方位等等，皆會影響室內環境品質。如果浴室的水氣無法迅速排除，空氣濕度高又不流通，家裡就容易滋生細菌黴菌，所以有霉味的房子，代表是不健康的室內環境。家用電器用品其耐熱板會釋放溴化二苯醚等有毒粉塵，而空氣中及家裡或辦公室的灰塵，也常是我們暴露到持續性有機污染物的來源，例如全氟碳化合物等。
總而言之，空氣污染「室外空氣污染」非短時間也非地方政府可以解決。居家的風水，基本上指的是居家的空氣品質乾淨、通風換氣要好、以及濕（水）氣不累積，就是好的風水，完全取之於您。面對室內空氣污染： 基本的解決方案，建議大家施行新生活運動 4.0 「整齊、清潔、簡單、樸素、迅速、確實」。
