2024-04-18
文/台灣癌症基金會 癌友關懷中心
過幾天就要住院治療，我從來沒有住院的經驗。一想到要住進醫院那樣陌生的空間、某張沒躺過的病床，我就開始感覺到有些緊張。這樣的緊張又會讓我想著不知道治療會不會順利、我還有家人跟孩子，治療會不會花掉很多錢！家中經濟能支應嗎！這些念頭讓我越想越感到焦慮跟擔憂，我該怎麼辦呢？
有不少病友在罹癌治療以前與您一樣，幾乎沒有住院的經驗。當診斷罹癌後，預備要入院的病友或是陪病家屬，都可能在住院前、或治療期間感到焦慮不安。也可能因為缺乏安頓這樣的感受，讓負面想法開始無止盡的蔓延，造成情緒上的困擾、甚至影響完成治療。
我們可以試著在治療前為自己預做一些準備，再治療的過程當中尋找一些幫助自己的資源：
要準備住院了，為自己準備幾樣安心小物吧
當您在家正準備著入院時的生活用品時，不妨試著找幾樣能讓自己覺得安心的物品帶在身邊。這些物品可能是對你來說有意義的飾品、護身小物、玩偶、或是讓自己能感到安心的音樂。我們可以挑選並帶上幾樣，陪伴自己住院治療的那些晚上。
住進陌生的病房後，該怎麼讓自己適應跟減壓
當我們入院報到、在做各項檢查的過程中，會有專業的醫護人員現場為您做衛教的說明。如果這個時候，對於住院或治療過程有什麼疑問，都可以提出來。
當辦妥住院來到病房放置行李後，先不急著在病床上躺平。我們可以試著坐在床邊，讓自己慢慢用視線環顧當下的空間。在可以的狀況下，讓自己稍微繞著這個空間走一走，接觸這個今晚要入睡的空間，放慢速度來適應這個安全且衛生的環境。這時候，可以把我們準備的安心小物擺設在適合的地方，播放挑選好的音樂來幫助自己的心情能安定一些。
在治療的過程中感覺到緊張與難過是正常的心理現象
緊張、焦慮是一個人在面對危機時的正常反應。人處在陌生的環境之中、面對未知的手術結果、或治療走向，感到害怕或對未來感到焦慮是很正常的反應。
當我們越是想抑制自己的感受時，那些緊張、焦慮的反應可能會因此顯得更為強烈。讓擔憂的想法無限蔓延，對於我們並不算一件好事，我們可以試著讓自己安頓好現在的自己。我們可以試著做幾個深度呼吸調節，觀察自己、讓自己的肩膀放鬆、把呼吸放緩一些，同時讓自己的視線跟環境稍微接觸。我們還可以選擇做一些日常生活中，能讓我們感到放鬆的活動，這些活動越接近自己的日常生活越好。
讓能令你感到安心的親友來陪伴自己
在住院治療的過程中，找幾位跟自己親近的家人、朋友輪流跟自己作伴，不單單可以緩解手術、治療前的緊張、焦慮。在手術後或治療期間，我們的身體有時正處於疼痛與恢復的期間，難免會有一些不方便自理的情境。這時候，有位安心的親友在旁，會讓我們更感到心安喔。
台灣癌症基金會的關懷團隊
台灣癌症基金會的癌友關懷中心團隊提供專業的護理、營養、社工、心理的全方面諮詢，若您在治療期間有相關身心靈上的諮詢或支持需求，您都可以來透過APP、或電話預約現場的諮詢服務。讓您在治療期間的困惑與擔憂可以獲得我們專業的支持與陪伴。
住院不是經常會有的經驗。假設讓自己倉促的入院，可能容易受到緊張或焦慮情緒的干擾。而癌症的治療像是一趟需要花費一些時間的旅程，前方未知與讓人擔憂的事情的確不少。而我們需要把注意力放在當下，把眼前的每一步走穩。預先為自己的入院治療做好準備，照顧好治療期間的緊張與擔憂，對於我們在治療中的生活品質絕對有正面的效果。