基本運動概念
正確運動的概念
規律運動可促進健康、增加活力。運動不難，不須找技巧難的，也不用找場地少而貴的，更也不求要夥伴的。但運動還是有些基本的觀念，這些觀念包括五個要素：運動種類、運動強度評估、每次運動時間長短、運動頻率、運動 ...
路跑完腿痛得哇哇叫！跑步常見的過度型運動傷害
文∕羅振宇 中華民國物理治療學會專任副祕書長
近年來，路跑成為全民運動，伴隨而來的運動傷害也日漸增多。以我本身為例，雖然身為物理治療師，知道如何訓練自己，何時該停止運動以免受傷，但在一年 ...
運動前後，怎麼吃最健康？
現代人健康意識抬頭，養身概念及運動健身當道，不再追求紙片人身材，擁有健康的肌肉線條才是最流行的，『防癌國民運動-全民練五功』其中一項為【規律運動】：每周至少運動3次、每次30分鐘以上並達心跳速率130 ...