台灣癌症基金會

「全民練5功」#Ella陳嘉樺#要你一起這樣做！

2016-08-16

Ella陳嘉樺＃要你一起這樣做大家好，我是Ella陳嘉樺！很開心今年受邀擔任「全民練5功」防癌大使，呼籲落實正確的生活型態。我最近迷上了運動，平時都習慣到健身房，在教練陪同下健身，最近更嘗試一起和老公跟朋友去河濱跑步，有人陪伴的感覺很好，享受在外邊跑邊吹風，跑不動也可以一起散步聊天，跑完後沿著河堤散步回家的悠閒感覺，多好阿！運動就是一種生活習慣，不僅維持健康的體態，更能增加自信，持之以恆最重要！不管是夫妻、朋友，只要能互相督促鼓勵，健康就能多更多。除了運動，飲食均衡、不要暴飲暴食、不要熬夜也是基本，只要一天太晚睡，就要花好幾天調理，擁有規律的生活作息，較能維持身體健康，更要拒吃檳榔及遠離菸害，此外，政府針對乳癌、子宮頸癌、口腔癌及大腸癌，提供免費篩檢，我也常常收到簡訊，督促自己去定期檢查，落實防癌，希望大家都能維持健康的生活原則喔！「全民練５功」指的是健康生活型態的五個原則，即「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」，只要將五個基本功謹記力行，即能降低60～70%的罹癌風險，真正達到癌症預防的目的。 Ella陳嘉樺＃要你一起這樣做大家好，我是Ella陳嘉樺！很開心今年受邀擔任「全民練5功」防癌大使，呼籲落實正確的生活型態。我最近迷上了運動，平時都習慣到健身房，在教練陪同下健身，最近更嘗試一起和老公跟朋友去河濱跑步，有人陪伴的感覺很好，享受在外邊跑邊吹風，跑不動也可以一起散步聊天，跑完後沿著河堤散步回家的悠閒感覺，多好阿！運動就是一種生活習慣，不僅維持健康的體態，更能增加自信，持之以恆最重要！不管是夫妻、朋友，只要能互相督促鼓勵，健康就能多更多。除了運動，飲食均衡、不要暴飲暴食、不要熬夜也是基本，只要一天太晚睡，就要花好幾天調理，擁有規律的生活作息，較能維持身體健康，更要拒吃檳榔及遠離菸害，此外，政府針對乳癌、子宮頸癌、口腔癌及大腸癌，提供免費篩檢，我也常常收到簡訊，督促自己去定期檢查，落實防癌，希望大家都能維持健康的生活原則喔！「全民練５功」指的是健康生活型態的五個原則，即「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」，只要將五個基本功謹記力行，即能降低60～70%的罹癌風險，真正達到癌症預防的目的。看我如何幽默風趣影片看這裡→https://goo.gl/THvzTj 健康資訊報你知如要索取Ella陳嘉樺DM，可至1.全台健保特約醫事機構2.全台各地區健康服務中心 / 衛生所3.全台7-11設有健康小站的門市