乳癌 Breast
簡單做淋巴引流按摩！
乳癌手術可能造成淋巴水腫，那該如何解決呢？跟著台大醫院林慧芬物理治療師，用簡單的方式按摩你的身體，建議每天都要做一次，作為生活保養！
如何消除術後乳房腫脹？
減腫脹運動可以幫助淋巴回流，利用肌肉的收縮來達成消除肩頸腫脹的效果，只要有腫脹的感覺，就可以試著做做看，減緩不適感。
好處多多的上肢運動
【適合乳癌、肺癌、正在化療中的癌友】
做上肢運動有什麼好處呢？可以讓你保持關節彈性、改善水腫與改善上肢無力的狀況！
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強；若您有裝人工血管，在運動時動作不宜過大，請在適度緊繃部疼痛的感覺下操作。
利用阻力運動來鍛鍊上肢肌肉
【適合乳癌、大腸癌、正在化療中的癌友】
讓我們運用彈力帶或者是隨手可得到的寶特瓶，來做個阻力運動，鍛鍊你的上肢肌肉。
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強
我該如何放鬆上背？
【適合肺癌、乳癌、長期躺臥的癌友】
上背位於背部上方，也就是肩胛骨的兩側，是較難運動的肌肉位置。點進影片來看看如何放鬆這邊的肌肉吧！
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強。
我該如何放鬆上胸？
【適合肺癌、乳癌、長期躺臥的癌友】
位於胸部上緣的上胸肌肉，雖然肌肉群較小，但若過於緊繃的話，可能造成身體往下縮、姿勢不良、呼吸順暢度等狀況。跟著王柏堯職能治療師一同來運動放鬆！
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強。
我該如何放鬆肩膀？
【適合乳癌、肺癌、正在化療中的癌友】
因為開刀造成肩膀不適，或是因為化療疲勞的狀況較嚴重的癌友，讓王柏堯老師帶著你一起來放鬆剪幫吧！
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強。
我該如何放鬆頸部？
【適合頭頸癌、乳癌、化療中或長期坐臥的癌友】
因支撐頭部重量，常造成肩頸極大的負擔。那麼，該如何好好放鬆我們的肩頸呢？準備好一張椅子，學會這四招，就能好好放鬆！
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強。