婦癌 Gynecologic
我該如何伸展下肢關節？
【適合婦癌、大腸癌、腦癌】
化療中的癌友可能腿部會較沒有力氣，或者關節容易僵硬，來做做下肢關節運動，伸展伸展會比較舒服，其實各癌別的癌友都很適合做這個運動。
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強！
站起來！我們一起伸展下肢
【適合婦癌、大腸癌、正在化療中的癌友】
下肢伸展下集來了！不同於上集是以坐姿進行，這次是要大家站著來好好伸展，感受度也會更好。
提醒您：若身體感到頭痛、頭暈等不舒服的狀況，建議不要進行此運動；運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強！
六項動作 減少你的下肢無力
【適合婦癌、大腸癌、腦癌、一般癌友】
下肢的阻力運動不只能訓練肌力，減少無力感，還可以保持關節的彈性，只要準備一條彈力帶，簡單就能做好運動囉。
提醒您：運動前可先行詢問您的醫師或治療師是否可從事相關運動，請評估自己的身體狀況，千萬不可勉強！
我該如何放鬆下背？
長期坐姿會讓下背承受壓力，造成痠痛、僵硬等症狀，透過這三樣運動，來好好放送你的下背！