台灣癌症基金會-FCF

體適能（Physical Fitness）簡單的來說是指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人，在從事體力方面的活動或運動時皆有較佳的活力及適應能力，不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。

國民體能可以分為兩部份，一為與健康有關的體能（包括：身體組成、肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力），即為健康體能；另一為與運動技術有關的體能（包括：速度、協調性、敏捷性、平衡感、爆發力、反應時間），即為運動體能。我們將針對構成健康體適能的要素做介紹。

健康體能五大要素